Taïso
Le Taïso, qui signifie “préparation du corps” en japonais, est une discipline sportive inspirée des arts martiaux. Accessible à tous les âges et niveaux de forme physique, le Taïso est une activité idéale pour maintenir votre santé, améliorer votre bien-être, et développer vos capacités physiques dans une ambiance conviviale et détendue.
Découvrez le Taïso
Les Bienfaits du Taïso
Le Taïso se distingue par ses multiples bienfaits : il permet un renforcement musculaire grâce à des exercices variés qui tonifient et renforcent vos muscles, une amélioration de la souplesse avec des étirements doux et progressifs pour un corps plus souple et détendu, un travail cardio-respiratoire à travers des activités dynamiques qui stimulent le cœur et augmentent votre endurance, ainsi qu’une réduction du stress grâce à une pratique alliant mouvements fluides et respiration pour vous aider à lâcher prise. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, le Taïso s’adapte pleinement à votre rythme et à vos objectifs.
Comment se déroule une séance de Taïso ?
Chaque séance est conçue pour vous offrir un moment de bien-être, tout en prenant soin de votre corps
- Échauffement : La séance débute par des mouvements doux pour mobiliser les articulations, échauffer les muscles et préparer le corps à l’effort. Ces exercices incluent des rotations, des étirements légers et des techniques de respiration pour réveiller vos énergies.
- Exercices de Renforcement et Cardio : Cette phase principale mêle des exercices dynamiques et variés : gainage, renforcement musculaire, cardio, équilibre et coordination. Les mouvements sont modulables pour convenir à tous les niveaux, que vous recherchiez une pratique douce ou plus intense.
- Étirements et Relaxation : La séance se termine sur un temps de détente avec des étirements pour relâcher les tensions musculaires. Des exercices de respiration et de relaxation permettent de recentrer votre esprit et de quitter la séance apaisé et revitalisé.
Chaque session est encadrée par un professionnel qualifié pour garantir une pratique sécurisée et efficace.
- Échauffement : La séance débute par des mouvements doux pour mobiliser les articulations, échauffer les muscles et préparer le corps à l’effort. Ces exercices incluent des rotations, des étirements légers et des techniques de respiration pour réveiller vos énergies.
- Exercices de Renforcement et Cardio : Cette phase principale mêle des exercices dynamiques et variés : gainage, renforcement musculaire, cardio, équilibre et coordination. Les mouvements sont modulables pour convenir à tous les niveaux, que vous recherchiez une pratique douce ou plus intense.
- Étirements et Relaxation : La séance se termine sur un temps de détente avec des étirements pour relâcher les tensions musculaires. Des exercices de respiration et de relaxation permettent de recentrer votre esprit et de quitter la séance apaisé et revitalisé.
Chaque session est encadrée par un professionnel qualifié pour garantir une pratique sécurisée et efficace.
À qui s’adresse le Taïso ?
Le Taïso est une activité universelle, pensée pour convenir à tous les profils
Un art martial accessible à tous
Les adultes souhaitant entretenir leur condition physique.
Les seniors recherchant une activité douce et bénéfique pour leur santé.
Les sportifs voulant compléter leur entraînement avec une préparation physique spécifique.
Il n’y a pas de limite d’âge ni de niveau pour commencer le Taïso.
Cette pratique sans contact met l’accent sur le respect du corps et sur des mouvements accessibles à tous.
Que vous soyez jeune ou moins jeune, expérimenté ou débutant, le Taïso s’adapte à vos besoins et objectifs.
Un art martial accessible à tous
Les adultes souhaitant entretenir leur condition physique.
Les seniors recherchant une activité douce et bénéfique pour leur santé.
Les sportifs voulant compléter leur entraînement avec une préparation physique spécifique.
Il n’y a pas de limite d’âge ni de niveau pour commencer le Taïso.
Cette pratique sans contact met l’accent sur le respect du corps et sur des mouvements accessibles à tous.
Que vous soyez jeune ou moins jeune, expérimenté ou débutant, le Taïso s’adapte à vos besoins et objectifs.
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Nous vous accueillons dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, que vous soyez seul, entre amis ou en famille.
N’attendez plus pour prendre soin de vous tout en vous amusant !
Contactez-nous dès aujourd’hui pour plus d’informations sur les horaires, les tarifs et les lieux de pratique.
Le Taïso, c’est le sport pour tous. Essayez-le et transformez votre quotidien !